Club de course

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Session printemps 2019
12 séances

Entraînement de groupe – course à pied
​Lieu de rencontre : Variable selon les semaines d’entraînements, consulter l’horaire ci-dessous:

Horaire :

Semaine #1 à #4
2, 9 16 et 23 avril 2019
Aréna de East Angus
(avec accès à l’intérieur)

Semaine #5 à #8
30 avril, 7, 14 et 21 mai 2019
À la Vieille Gare du Papier
(Sans accès à l’intérieur)

Semaine #9 à #12
28 mai, 4, 11 et 18 juin 2019
Stationnement Centre Culturel de East Angus

Tous les mardi à 19h

(Chacun à son rythme, pour le plaisir ou l’entraînement)

Date :  Du mardi 2 avril au 18 juin 2019
Pour qui : Pour tous les gens qui désire bouger!
Quoi apporter:  Souliers de course, bouteille d’eau et votre bonne humeur!
Mission :  Offrir en toute convivialité à la population  des séances d’entrainement de course à pied hebdomadaires à East Angus.
Objectif : Promouvoir et valoriser les bienfaits physiques et psychologiques d’un mode de vie actif.
Valeurs : Convivialité,  plaisir, santé, dépassement de soi, persévérance, respect de soi et d’autrui, estime de soi, engagement.

Information pertinente :

Déroulement:

1. Échauffement
2. Les éducatifs : Exercices techniques et/ou exercices de renforcement musculaire spécifique à la course à pied
3. Entraînement (différents types d’intervalles course/marche selon le niveau)
4. Étirements et conseils
5. Collation

Q-AAP:
Il est important de remplir un Q-AAP avant de commencer une nouvelle activité. Vos trouverez le formulaire à remplir et à remettre aux éducateurs au premier cours ci-dessous:
Q-AAP
Affiche - Course à pied - Printemps 2019 -2