Club de course

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Entraînement de groupe – course à pied
​Lieu de rencontre :

Du 5 septembre au 3 octobre 2017 à la Vieille Gare du Papier
Du 10 octobre au 7 novembre 2017 à l’Aréna Robert Fournier

 Horaire :

Tous les mardi à 19h
(Chacun à son rythme, pour le plaisir ou l’entraînement)

Date :  5 septembre au 7 novembre 2017 (10 semaines)
Pour qui : Pour tous les gens qui désire bouger!
Quoi apporter:  Souliers de course, bouteille d’eau et votre bonne humeur!
Mission :  Offrir en toute convivialité à la population  des séances d’entrainement de course à pied hebdomadaires à East Angus.
Objectif : Promouvoir et valoriser les bienfaits physiques et psychologiques d’un mode de vie actif.
Valeurs : Convivialité,  plaisir, santé, dépassement de soi, persévérance, respect de soi et d’autrui, estime de soi, engagement.

Information pertinente :

Déroulement:

1. Échauffement
2. Les éducatifs : Exercices techniques et/ou exercices de renforcement musculaire spécifique à la course à pied
3. Entraînement (différents types d’intervalles course/marche selon le niveau)
4. Étirements et conseils
5. Collation