Club de course

GRATUIT : Grâce à l’implication communautaire de nos entraîneurs !
Consulter la page Facebook
 facebook

Session Club de course Automne 2019
10 semaines (possibilité d’extension selon température et participation du groupe)
Lieu de rencontre : Variable selon les semaines d’entraînements, consulter l’horaire ci-dessous:

Horaire :
Semaine #1 à #3
(3-10 et 17 septembre 2019)
Parc des Deux Rivières, rue Willard
(Sans accès à l’intérieur)

Semaine #4 à #6
(24 septembre, 1er octobre et 8 octobre  2019)
À la Vieille Gare du Papier
(Sans accès à l’intérieur)

Semaine #7 à #10
(15, 22, 29 oct et 5 novembre 2019)
À l’Aréna Robert-Fournier

Tous les mardi à 19h
(Chacun à son rythme, pour le plaisir ou l’entraînement)
Date : Du mardi 3 septembre au 5 novembre 2019
Pour qui : Pour tous les gens qui désire bouger!
Quoi apporter: Souliers de course, bouteille d’eau et votre bonne humeur!
Mission : Offrir en toute convivialité à la population des séances d’entrainement de course à pied hebdomadaires à East Angus.
Objectif : Promouvoir et valoriser les bienfaits physiques et psychologiques d’un mode de vie actif.
Valeurs : Convivialité, plaisir, santé, dépassement de soi, persévérance, respect de soi et d’autrui, estime de soi, engagement.

Information pertinente :
Déroulement:

  1. Échauffement
  2. Les éducatifs : Exercices techniques et/ou exercices de renforcement musculaire spécifique à la course à pied
  3. Entraînement (différents types d’intervalles course/marche selon le niveau)
  4. Étirements et conseils
  5. Collation

Q-AAP:
Il est important de remplir un Q-AAP avant de commencer une nouvelle activité. Vos trouverez le formulaire à remplir et à remettre aux animateurs à la première rencontre: Q-AAP

Affiche - Course à pied - Printemps 2019 -2