Club de course

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Session automne 2018
10 séances

Entraînement de groupe – course à pied
​Lieu de rencontre : Variable selon les semaines d’entraînements, consulter l’horaire ci-dessous:

 Horaire :

Semaine #1 à #3
4, 11 et 18 septembre 2018
Stationnement du Parc des Deux Rivières

Semaine #4 à #6
25 septembre, 2 et 9 octobre 2018
À la Vieille Gare du Papier
(Sans accès à l’intérieur)

Semaine #7 à #10
16, 23, 30 octobre et 6 novembre 2018
Aréna Robert Fournier
Avec accès à l’intérieur

Tous les mardi à 19h
(Chacun à son rythme, pour le plaisir ou l’entraînement)

Date :  Du mardi 4 septembre au 6 novembre 2018
Pour qui : Pour tous les gens qui désire bouger!
Quoi apporter:  Souliers de course, bouteille d’eau et votre bonne humeur!
Mission :  Offrir en toute convivialité à la population  des séances d’entrainement de course à pied hebdomadaires à East Angus.
Objectif : Promouvoir et valoriser les bienfaits physiques et psychologiques d’un mode de vie actif.
Valeurs : Convivialité,  plaisir, santé, dépassement de soi, persévérance, respect de soi et d’autrui, estime de soi, engagement.

Information pertinente :

Déroulement:

1. Échauffement
2. Les éducatifs : Exercices techniques et/ou exercices de renforcement musculaire spécifique à la course à pied
3. Entraînement (différents types d’intervalles course/marche selon le niveau)
4. Étirements et conseils
5. Collation

Q-AAP:
Il est important de remplir un Q-AAP avant de commencer une nouvelle activité. Vos trouverez le formulaire à remplir et à remettre aux éducateurs au premier cours ci-dessous:
Q-AAP

Affiche - Course à pied - Automne 2018